February 2024
Odlazak u krevet na prazan želudac je štetan
Unatoč savjetu da se ne prejedamo noću, ne isplati se ni ići u krevet gladni. Osjećaji gladi i niska razina glukoze sprječavaju nas da zaspimo. Posljedice su ranije buđenje i lošija kvaliteta sna. Nekoliko sati prije spavanja možete jesti mliječne proizvode bogate kalcijem i magnezijem, svježe ili pirjano povrće, voće, žitarice, kruh s mekinjama. Ne […]