Unatoč savjetu da se ne prejedamo noću, ne isplati se ni ići u krevet gladni. Osjećaji gladi i niska razina glukoze sprječavaju nas da zaspimo.
Posljedice su ranije buđenje i lošija kvaliteta sna.
Nekoliko sati prije spavanja možete jesti mliječne proizvode bogate kalcijem i magnezijem, svježe ili pirjano povrće, voće, žitarice, kruh s mekinjama.
Ne biste trebali jesti masnu hranu i meso.
